Wydawać by się mogło, że cellulit jest przypadłością, która dotyczy jedynie kobiet tęższych dlatego może dziwić widok młodej szczupłej dziewczyny, która również ma cellulit. Jednak cellulit u kobiety tęższej zasadniczo różni się od tego występującego u szczupłej dziewczyny. Mimo różnic obie formy cellulitu wymagają pracy, aby się go pozbyć. Jednak w obu przypadkach elementem wspólnym jest wprowadzenie do sposobu życia regularnej aktywności fizycznej. W zależności od pór roku i upodobania zaangażuj się w konkretny rodzaj ruchu.
W zimie najlepszą i najprzyjemniejszą formą aktywności fizycznej jest jazda na nartach. Narty są dobre zarówno dla kobiet szczupłych jak i tęższych. Ponadto jeżdżąc na nartach doznajemy tak wielu niezrównanych doznań i niezapomnianych wrażeń, że nie myślimy o walce z cellulitem, który staje się coraz mniej widoczny. Należy podkreślić, że narty to nie tylko aktywność fizyczna lecz również sposób na spędzanie wolnego czasu, odpowiednia dieta podczas wyjazdu na narty, relaks i odprężenie, uwolnienie od codziennych spraw i stresu. Narty eliminują wiele czynników i przyczyn powstawania cellulitu dlatego tak wielu jest pasjonatów narciarstwa i każdy wyjazd narciarski jest przez nich niezwykle ceniony.
U kobiet tęższych występuje cellulit tłuszczowy, który jest widoczny głównie na udach i biodrach. Występuje w powodu nierównomiernego rozkładania się tkanki tłuszczowej pod skórą. Przyczynami powstawania tego rodzaju cellulitu jest dieta bogata w produkty mączne, słodycze, tłuszcze zwierzęce i sól (zatrzymuje wodę w organizmie). Drugą ważną przyczyną jest wspomniana już aktywność fizyczna – np. jazda na nartach, dzięki której organizm wzmacnia mięśnie i spala tkankę tłuszczową, a jednocześnie poprawia krążenie krwi i limfy. Zmiana diety i wprowadzenie do niej kilku elementów pomoże w rozpoczęciu walki z cellulitem.
Spróbuj i sprawdź na sobie, jak zareaguje twój organizm na wprowadzenie do diety takich zmian jak:
1. Wyeliminuj z diety sól, która wpływa niekorzystnie zarówno na skórę jak i jest przyczyną wielu chorób. Zastąp sól przyprawami takimi jak pieprz, chilli czy ziołami takimi jak estragon czy zielona pietruszka;
2. Zacznij pić zieloną herbatę lub yerbę, które przyspieszają przemianę materii, oczyszczają organizm z toksyn i działają moczopędnie;
3. Wprowadź do diety owoce jak np. truskawki, czereśnie, ananasy, które wpływają moczopędnie na organizm;
4. Zacznij używać jedynie oliwę z oliwek, w której znajdują się witaminy A i E, które wpływają korzystnie na kondycję komórek tłuszczowych;
U kobiet szczupłych mamy do czynienia z innym rodzajem cellulitu, a jest nim cellulit wodny. Ten cellulit występuje głównie na udach. Powoduje go zatrzymywanie wody w organizmie, a także związana z tym opuchlizna. I w tym przypadku przyczyn jego powstawania jest wiele, a mianowicie: niskie ciśnienie, dieta wegetariańska i jej efekt – brak żelaza i witamin z grupy B, ale przede wszystkim brak regularnej aktywności fizycznej jaką jest np. jazda na nartach.
W tym przypadku skorzystaj z poniższych wskazówek:
1. Zacznij spać z uniesionymi nieco do góry nogami;
2. Spożywaj wodę mineralną niegazowaną w dużych ilościach, co zapobiegnie zagęszczaniu się tkanki podskórnej łącznej, a tym samym odkładaniu się w niej ubocznych produktów przemiany materii i w efekcie cellulitu;
3. Spożywaj produkty o działaniu moczopędnym takie jak: czereśnie, truskawki, ananas, arbuz, seler, natka pietruszki, karczochy i szparagi. Poza pozbyciem się wody z organizmu pozbędziemy się w ten sposób również nadmiaru sody i toksyn.
4. Spożywaj produkty bogate w witaminy z grupy B jak np. kiełki zbożowe, drożdże, jajka, mleko, owoce i warzywa.
5. Spożywaj produkty zawierające potas, który jest obecny w pomidorach, zielonej sałacie, sokach z warzyw i owoców cytrusowych. Produkty z potasem wpływają korzystnie gdyż potas pomaga pozbyć się nadmiaru wody z organizmu.
6. Zrezygnuj z wermutów i likierów, które zatrzymują wodę w organizmie.
Przeczytaj także:
Dodaj komentarz