Narciarstwo znajduje ciągle nowych zwolenników i cały czas zwiększa się odsetek osób jeżdżących na nartach, co więcej nie ma w tym nic dziwnego.
Walory jazdy na nartach
Czy przebywanie w malowniczym krajobrazie pośród ośnieżonych szczytów gór i przepięknych pławiących się w słońcu dolin nie wydaje się fantastyczne? Dodaj do tego jeszcze przyjemność z jazdy na nartach po ośnieżonych stokach i emocje trudne do osiągnięcia w innych warunkach, to musi zachwycać. Jeżeli jeszcze uświadomisz sobie, jakie korzyści zdrowotne płyną z uprawiania tego sportu, gdyż już sama majestatyczna cisza i spokój odczuwalny na łonie natury odpręża i regeneruje nadwyrężony system nerwowy, to już wiesz dlaczego tak wielu jest narciarzy i snowboardzistów. Jazda na nartach, czy snowboardzie jest niezwykle wciągająca i szybko okazuje się, że jak zaczniesz jeździć, to starasz się powtórzyć to przynajmniej raz w roku, a pasjonaci narciarstwa jeżdżą kiedy tylko mają okazję.
Wyjazd na narty, a zdrowie i uroda
Jazda na nartach wzmaga dobre samopoczucie, przeciwdziała licznym stresom wynikającym z codziennych obowiązków, działa stymulująco na psychikę, a bezpośrednie obcowanie z przyrodą rozwija wyobraźnię i wrażliwość na piękno. Ponadto narciarstwo stanowi dobry trening dla całego ciała, podczas którego wzmacniana jest każda grupa mięśni, a najbardziej mięśnie ud i pośladków. Poprawia się kondycja fizyczna całego organizmu. Narciarstwo daje możliwość hartowania organizmu, co prowadzi do zwiększenia odporności na przeziębienia i infekcje. Ruch na świeżym powietrzu powoduje, że oddychamy powietrzem pozbawionym zanieczyszczenia tlenkiem węgla, czy siarki, a dzięki temu zapewniamy większe dotlenienie i odżywienie całego organizmu. Wysiłek fizyczny przyśpiesza rytm serca i tym samym usprawnia krążenie krwi. Pomaga uregulować poziom cholesterolu (zmniejsza poziom złego cholesterolu – LDL i podnosi poziom dobrego cholesterolu – HDL). Jest to też powód do spalania tkanki tłuszczowej, gdyż jeżdżenie na nartach przez większą część dnia gwarantuje spalenie 2000-3000 kalorii. Aby spalić tkankę tłuszczową, wystarczy już sama aktywność na śniegu bez stosowania niskokalorycznej diety.
Bezpieczeństwo przede wszystkim
Decydując się na wyjazd na narty, czy snowboard nie zapomnij o przygotowaniu fizycznym i poprawie kondycji, o kasku i stosowaniu się do przepisów zawartych w dekalogu narciarskim.
Skoro wiemy już jak ważne jest, oprócz przyjemności, znaczenie profilaktyczne i zdrowotne narciarstwa, to nie pozostaje nic innego jak rozpocząć przygotowania do nadchodzącego sezonu narciarskiego.
Przeczytaj także:
Dodaj komentarz