Zanim jednak będziemy się cieszyć z wypoczynku i korzystać z przyjemności, jakie daje narciarstwo trzeba najpierw nieco się do tego przygotować. Aby wyjazd na narty był udany i wspominany z tęsknotą należy się do niego przygotować i to zarówno psychicznie jak i, a może przede wszystkim fizycznie. Bowiem kondycja fizyczna na nartach jest niezwykle istotna i tak naprawdę od niej zależy ilość zjazdów i ich jakość.
Narty i przygotowania do wyjazdu
Jeżeli jesteś aktywny przez cały rok, to z pewnością również wakacje spędzasz w ruchu, a zatem dla Ciebie będzie to jedynie kontynuacja tych zajęć. Ale w przeciwnym wypadku zachęcam, aby wraz z planami dotyczącymi narciarstwa w Polsce, czy poza granicami kraju rozpocząć przygotowania fizyczne i ogólnorozwojowe. Zapewniam, że najtrudniej jest się zmobilizować i zacząć, a potem to już wchodzi w nawyk. Warto jest podjąć ten trud, co poczujesz już po pierwszym wysiłku. Endorfiny krążące w twoim ciele spowodują dobre samopoczucie i uczucie zadowolenia. Pamiętaj, że zaprocentuje to podczas uprawiania narciarstwa. Koniecznie przygotuj swoje stawy, ścięgna i mięśnie do obciążeń jakie serwuje narciarstwo, a jakich nie ma podczas codziennych czynności i codziennego ruchu.
Jazda na nartach techniką carvingową
Jeżeli przez 4-5 tygodni przed wyjazdem na narty będziesz trenować przez 3-4 razy w tygodniu, to jeżdżąc na nartach szybko przekonasz się, że było warto. Taki wysiłek wymusza nowa technika narciarska, która uległa zmianie i sprzęt narciarski. Narciarstwo w Polsce bardzo ewaluowało i obecnie tylko jednostki jeżdżą w innym stylu niż techniką carvingową. Ta technika jazdy daje możliwość szybszej nauki, ale również niesie za sobą pewne niebezpieczeństwa. Technika carvingowa pozwala na osiąganie dużych prędkości, narty perfekcyjnie opierają się siłom odśrodkowym wycinając precyzyjne skręty dając m. in. możliwość podjazdu pod stok. Wymaga to jednak większych przestrzeni i niezatłoczonych tras. Ponadto inna jest pozycja narciarska podczas jazdy techniką carvingową. Narciarz jedzie na mocno ugiętych kolanach i przenosi sterowność nart na krawędzie, a to wymaga rozgrzewki. Zatem jeżeli jednak nie podejmiesz trudu i nie przygotujesz swojego ciała do przyjemności jaką jest narciarstwo, to pamiętaj choć o rozgrzewce przed rozpoczęciem jazdy. Brak choćby rozgrzewki grozi urazowością stawów kolanowych, a także zwiększa ryzyko wypadku i urazu na stoku. Zakładam, że dekalog narciarza jest wszystkim znany, a i o kasku wszyscy pamiętają.
Nie zapomnij o rozgrzewce
Rozgrzewkę rozpocznij na stoku w butach narciarskich z innymi towarzyszącymi Ci narciarzami. Na początku spróbuj zainicjować zabawę np. w berka gdyż ważne jest, aby poprzez podskoki, czy bieg pobudzić mięśnie do aktywnej pracy. Następnie pora na drugą część rozgrzewki: rozciąganie i ruchy okrężne wszystkich partii ciała. Zacznij od ruchów okrężnych głową, ramionami, tułowiem, biodrami i koniecznie kolanami. Potem zróbcie kilka wymachów rąk i nóg, aby wreszcie wpiąć się w narty i po krótkim oswojeniu się z nimi ruszyć w dół i czerpać pełnymi garściami z tych zimowych przyjemności, jakie daje jazda na nartach w przepięknym otoczeniu ośnieżonych gór.
Ale gdy zakończysz jazdę na nartach, to nie zapomnij o dokładnym rozciągnięciu mięśni przez przynajmniej dziesięć minut. Stretching po wysiłku fizycznym pomoże ci uniknąć nieprzyjemnych zakwasów w mięśniach.
Przeczytaj także:
Planując wyjazd na narty zaplanuj również sprawdzenie stanu nart, butów narciarskich i innych elementów ekwipunku narciarza. Wykonanie tych czynności pozwoli na spokojne przygotowanie do sezonu, a nie szukanie w popłochu serwisu narciarskiego i sklepu narciarskiego.
Jak przechowywać narty po sezonie zimowym?
Aby uniknąć takiej sytuacji koniecznie po sezonie należy narty, wiązania i buty narciarskie wyczyścić i wysuszyć. Ważne jest też, aby poza sezonem zimowym przechowywać sprzęt narciarski w miejscu pozbawionym wilgoci. Narty nie zabezpieczone po sezonie lub trzymane w nieodpowiednich warunkach mogą niemile zaskoczyć zardzewiałymi krawędziami widocznymi nawet na pierwszy rzut oka.
Czy wizyta w serwisie narciarskim jest konieczna?
Zwykle jednak przed wyjazdem należy zanieść narty do serwisu. Wówczas też najczęściej okazuje się, że krawędzie nart są tępe, ale zdarza się też, że w ślizgach są większe lub mniejsze ubytki wymagające naprawy. Wyspecjalizowany serwis narciarski poradzi sobie z każdym przypadkiem i właściwie przygotuje sprzęt, a także zrobi diagnostykę wiązań. Koszt usługi obejmującej: naostrzenie krawędzi, diagnostykę wiązań, nasmarowanie nart i uzupełnienie drobniejszych ubytków w ślizgach wyniesie około 100 zł. Gdy jednak zdecydujemy się zrobić to np. w Alpach, to musimy liczyć się z większym wydatkiem.
Jakie są zalety serwisowania nart?
Ważne jest uświadomienie sobie, jak ważne jest serwisowanie nart w dobrym serwisie. Jazda na nartach dobrze przygotowanych do sezonu jest łatwiejsza, zdecydowanie przyjemniejsza, a także bezpieczniejsza. Narty ostrzone ręcznie przez profesjonalistę posłużą dłużej, a przy sprzedaży zyskają na wartości. Jeżdżąc na serwisowanych nartach wiemy, jak zareaguje narta na zmianę kierunku jazdy, zwiększa się manewrowość, a także lepsza jest kontrola kierunku jazdy, nie wspominając o większej szybkości jazdy, czy optymalnym trzymaniu na wszystkich rodzajach stoków i śniegu.
A co z butami narciarskimi i akcesoriami?
Poza przygotowaniem nart do sezonu sprawdź stan butów narciarskich, czy nie wymagają naprawy np. czy nie jest uszkodzona żadna klamra, lub but wewnętrzny nie został np. nadgryziony. W dobrym serwisie naprawisz również buty narciarskie, a gdy zdecydujesz się na zakup, to w sklepie narciarskim SKI-PARK zostanie Ci przedstawiona indywidualna oferta. Pozostałe elementy ekwipunku narciarza są równie ważne i dlatego też należy upewnić się, czy np. kije nie są wykrzywione, kurtka nie jest rozdarta, spodnie są dobrej długości, a gogle i kominiarka nie zginęły. Tego typu problemy bez trudu rozwiążemy jeżeli wystarczająco wcześniej będziemy o nich wiedzieli.
Przeczytaj także:
Narciarstwo znajduje ciągle nowych zwolenników i cały czas zwiększa się odsetek osób jeżdżących na nartach, co więcej nie ma w tym nic dziwnego.
Walory jazdy na nartach
Czy przebywanie w malowniczym krajobrazie pośród ośnieżonych szczytów gór i przepięknych pławiących się w słońcu dolin nie wydaje się fantastyczne? Dodaj do tego jeszcze przyjemność z jazdy na nartach po ośnieżonych stokach i emocje trudne do osiągnięcia w innych warunkach, to musi zachwycać. Jeżeli jeszcze uświadomisz sobie, jakie korzyści zdrowotne płyną z uprawiania tego sportu, gdyż już sama majestatyczna cisza i spokój odczuwalny na łonie natury odpręża i regeneruje nadwyrężony system nerwowy, to już wiesz dlaczego tak wielu jest narciarzy i snowboardzistów. Jazda na nartach, czy snowboardzie jest niezwykle wciągająca i szybko okazuje się, że jak zaczniesz jeździć, to starasz się powtórzyć to przynajmniej raz w roku, a pasjonaci narciarstwa jeżdżą kiedy tylko mają okazję.
Wyjazd na narty, a zdrowie i uroda
Jazda na nartach wzmaga dobre samopoczucie, przeciwdziała licznym stresom wynikającym z codziennych obowiązków, działa stymulująco na psychikę, a bezpośrednie obcowanie z przyrodą rozwija wyobraźnię i wrażliwość na piękno. Ponadto narciarstwo stanowi dobry trening dla całego ciała, podczas którego wzmacniana jest każda grupa mięśni, a najbardziej mięśnie ud i pośladków. Poprawia się kondycja fizyczna całego organizmu. Narciarstwo daje możliwość hartowania organizmu, co prowadzi do zwiększenia odporności na przeziębienia i infekcje. Ruch na świeżym powietrzu powoduje, że oddychamy powietrzem pozbawionym zanieczyszczenia tlenkiem węgla, czy siarki, a dzięki temu zapewniamy większe dotlenienie i odżywienie całego organizmu. Wysiłek fizyczny przyśpiesza rytm serca i tym samym usprawnia krążenie krwi. Pomaga uregulować poziom cholesterolu (zmniejsza poziom złego cholesterolu – LDL i podnosi poziom dobrego cholesterolu – HDL). Jest to też powód do spalania tkanki tłuszczowej, gdyż jeżdżenie na nartach przez większą część dnia gwarantuje spalenie 2000-3000 kalorii. Aby spalić tkankę tłuszczową, wystarczy już sama aktywność na śniegu bez stosowania niskokalorycznej diety.
Bezpieczeństwo przede wszystkim
Decydując się na wyjazd na narty, czy snowboard nie zapomnij o przygotowaniu fizycznym i poprawie kondycji, o kasku i stosowaniu się do przepisów zawartych w dekalogu narciarskim.
Skoro wiemy już jak ważne jest, oprócz przyjemności, znaczenie profilaktyczne i zdrowotne narciarstwa, to nie pozostaje nic innego jak rozpocząć przygotowania do nadchodzącego sezonu narciarskiego.
Przeczytaj także:
Na co należy zwracać uwagę przy wyborze butów narciarskich? Buty narciarskie muszą być dobrze dobrane, wygodne, dopasowane zarówno do umiejętności narciarza jak i nart.
Buty narciarskie i ich elementy
W butach narciarskich ważne są takie elementy jak: wkładki, twardość butów narciarskich, flex butów narciarskich, regulacja twardości butów narciarskich, canting, klamry. Wkładki w butach narciarskich odgrywają kluczową rolę. Grube wkładki zapewniają ciepło i wygodę, ale cieńsze są lepiej dopasowane do stopy. Wkładki dzielimy na samoformowalne i termoformowalne (do nich używamy specjalnych nagrzewnic).
Rodzaje twardości w butach narciarskich
Flex w butach narciarskich jest różny, a jego wybór zależy od umiejętności narciarza. Flex 60-90 jest dla narciarzy początkujących, flex 80-110 dla narciarzy średnio-zaawansowanych, a dla narciarzy zaawansowanych, ekspertów i zawodników proponuje się flex 120-150. W niektórych butach narciarskich występuje regulacja twardości buta, która umożliwia dopasowanie twardości w niewielkim zakresie.
System ski/walk w butach narciarskich
System ski/walk w butach narciarskich występuje już coraz rzadziej. Producenci odchodzą od tego elementu uznając go za zbędny podczas jazdy techniką carvingową. System ten po przełączeniu na ski uruchamiał mechanizm bezpiecznego trzymania nogi, a przy przełączeniu na walk ułatwiał chodzenie w butach narciarskich.
Canting, klamry i ich funkcje
Canting w butach narciarskich występuje z jednej lub z dwóch stron cholewki. Umożliwia on regulację kąta nachylenia buta w płaszczyźnie bocznej dając możliwość poprawienia ustawienia nogi. Buty narciarskie zapinamy na klamry, które dzielą się na klamry z makroregulacją i mikroregulacją. Klamry z mikroregulacją pozwalają na znaczne poszerzenie objętości buta, a klamry z mikroregulacją pozwalają na precyzyjniejsze zapięcie i dopasowanie buta narciarskiego do nogi. Najczęściej w butach narciarskich stosuje się 4 klamry, a rolę dodatkowej klamry odgrywa pasek na rzep.
Dobór butów narciarskich
Powyższe informacje są ogólne i podstawowe. Sklep narciarski SKI-PARK specjalizuje się w doborze butów narciarskich posiadając ponad 20 letnie doświadczenie w sprzedaży butów narciarskich. Zapraszamy do profesjonalnego doboru i zakupu butów do specjalistycznego sklepu narciarskiego przy ul. Marynin 21 C w Warszawie, a także do serwisu narciarskiego w sklepie.
Przeczytaj także:
Pokaż mi swoje buty narciarskie, a powiem Ci jak jeździsz – tak można szybko ocenić umiejętności jazdy na nartach.
Znaczenie butów narciarskich
Narciarze dobrze jeżdżący na nartach i z dobrą techniką narciarską swoje umiejętności w znaczącym stopniu zawdzięczają butom narciarskim. Prawdą jest, że na jakość jazdy na nartach w równym stopniu wpływ mają buty narciarskie jak i narty. To buty narciarskie sterują nartami, gdyż pochylenie nogi na bok buta narciarskiego powoduje krawędziowanie narty, a nacisk nogi na język lub tył cholewki buta narciarskiego ma wpływ na rozkład nacisku na długość nart. To buty narciarskie określają mechaniczne relacje między nartami, a ciałem i dostarczają niezwykłych przeżyć podczas jazdy.
Czy jest to już pora na zmianę butów narciarskich?
Zatem jeżeli zależy Ci na poprawieniu umiejętności jazdy na nartach, a co za tym idzie większej przyjemności i bardziej ekstremalnych doznań, to koniecznie przyjrzyj się swoim butom narciarskim. Należy pamiętać, że stopy zmieniają się nieustannie w ciągu całego życia. Buty narciarskie również zmieniają się z sezonu na sezon, a szczególnie zmianie ulegają wkładki butów narciarskich. Zatem jeżeli buty narciarskie stają się coraz wygodniejsze, to oznacza, że się zużywają i prawdopodobnie zmniejsza się ich wydajność.
Właściwy wybór butów narciarskich
Na dokonanie właściwego wyboru i dopasowanie butów narciarskich do własnych potrzeb należy poświęcić trochę czasu i znaleźć odpowiedni sklep narciarski. Dobór właściwego modelu butów narciarskich wymaga fachowości i dużej wiedzy na temat cech i walorów poszczególnych modeli. Jest to niewątpliwie umiejętność, którą posiadają nieliczni sprzedawcy. Ważne jest, aby sprzedawca dobrał dla narciarza odpowiednią markę i model butów narciarskich i właściwie je ukształtował i dopasował. Podczas dopasowania butów narciarskich ważne jest indywidualne traktowanie każdego narciarza i w tym celu należy w odpowiedni sposób ustawić sztywność butów narciarskich, pochylenie butów narciarskich do przodu, canting, czy formowanie języków. Chodzi o takie dobranie butów narciarskich, aby uzyskać ich maksymalną wydajność bez konieczności ich odpinania po każdym zjeździe. Wybór i dopasowanie butów narciarskich jest procesem bardzo złożonym i indywidualnym, gdyż narciarze jeżdżą dobrze przy różnych ustawieniach butów narciarskich. Ważne jest też, aby nie kierować się opinią innych, gdyż to co jest dobre dla kogoś nie musi być dobre dla Ciebie. Każdy bardzo indywidualnie odczuwa różnice w butach narciarskich i ich ustawienie i nikt inny, ani nawet najbardziej precyzyjny system nie jest tak miarodajny jak indywidualne odczucia i doświadczenia każdego narciarza.
Przeczytaj także:
Specjalistyczny sklep narciarski SKI-PARK przygotował dla swoich klientów niespodziankę. Profesjonalni sprzedawcy służą radą i pomocą w doborze butów narciarskich, w sprzedaży których sklep się specjalizuje. Wybór nart również zostanie poprzedzony rozmową z klientem i doborem takich nart, na których jazda będzie sprawiała największą przyjemność. Wybór odzieży narciarskiej też nie będzie problemem gdyż buszowanie w poszukiwaniu kurtki narciarskiej, spodni narciarskich czy innych elementów odzieży narciarskiej wśród takiej różnorodności modeli, to duża przyjemność.
Dlaczego zakupy w sklepie narciarskim SKI-PARK są tak przyjemne?
Panuje tu narciarska, przyjacielska atmosfera, którą potrafią stworzyć osoby pracujące w sklepie. Uśmiech i pozytywną energię czuć tu od momentu przekroczenia progu sklepu. Każdy klient czuje się tu wyjątkowo, a robienie zakupów sprawia dużo radości i daje poczucie dobrze zainwestowanych funduszy w sprzęt narciarski.
W sezonie 2015/2016 zakupy w specjalistycznym sklepie narciarskim SKI-PARK będą jeszcze przyjemniejsze, co jest związane z faktem honorowania Karty Warszawiaka lub Kartą Młodego Warszawiaka. Sklep narciarski SKI-PARK proponuje klientom 25% zniżki od cen sugerowanych producenta na narty, buty narciarskie, odzież narciarską i akcesoria oraz 15% zniżki na serwis narciarski.
Przy czym artykuły w wyprzedaży nie są objęte powyższą zniżką i rabaty nie sumują się z innymi rabatami proponowanymi w specjalistycznym sklepie narciarskim SKI-PARK. Zapraszamy też do serwisu narciarskiego, w którym świadczymy usługi ręcznego ostrzenia nart, smarowania na gorąco i inne, przy czym ceny są konkurencyjne, a terminy realizacji krótkie.
Przeczytaj także:
Snowboard rozwija się bardzo prężnie i z roku na rok przybywa młodych ludzi, którzy chcą spróbować jazdy na desce snowboardowej. Jazda na desce snowboardowej zasadniczo różni się od jazdy na nartach i niech każdy wybierze, który sposób jest dla niego najlepszy i dostarcza największej przyjemności.
ALL MOUNTAIN (AM) – to uniwersalne deski snowboardowe, których konstrukcja i przeznaczenie wskazują, że są stworzone dla osób zaczynających jeździć i snowboardzistów średnio-zaawansowanych. Ten rodzaj desek daje możliwość nauczenia się jazdy i szlifowania stylu, a także wykonywania podstawowych ewolucji. Na tego typu desce możesz jeździć zarówno w puchu, na krawędziach, jak i skakać w snow parku.
FREERIDE (FR) – są to deski tak skonstruowane, aby mogły jeździć w puchu. Charakterystyczne jest, że w tych deskach snowboardowych środek ciężkości jest nieco przesunięty ku tyłowi, większa sztywność, szerszy nos i węższy tył, co sprawia, że lepiej też trzymają na krawędziach, a tym samym pozawalają na osiąganie większych prędkości. Te deski snowboardowe są przeznaczone dla średnio-zaawansowanych i zaawansowanych riderów. Nadają się też do szkolenia pod warunkiem odpowiedniego dopasowania długości deski.
FREESTYLE (FS) – jest to grupa desek snowboardowych przeznaczonych do jazdy, skakania, jazdy w halfpipe, modnych slidów na poręczach i innych ewolucji bez żadnych ograniczeń. Specjalna konstrukcja deski snowboardowej Twin Tip, czyli idealnie symetryczny nose i tail oraz środek ciężkości umieszczony na środku deski powodują, że szybkie zmiany kierunku jazdy i „śmiganie na drugą nogę” (switch) są prawdziwą przyjemnością. Deski snowboardowe do freestylu są stosunkowo miękkie i charakteryzuje je większa sprężystość dzięki czemu lepsze jest wybicie podczas skoków.
FREECURVE (FC) -to deski snowboardowe bardzo sztywne, a ich ostrzone pod specjalnym kątem krawędzie powodują, ze jazda nawet na najbardziej oblodzonych trasach staje się łatwa i przyjemna. Są to deski snowboardowe stosunkowo wąskie, co pozwala na szybszą inicjację skrętu i reakcję na krawędzi. Konstrukcja tych desek jest bardzo zaawansowana technologicznie, gdyż do rdzenia oprócz drewna dodawane są materiały takie jak tytan, czy stopy metali, co zapewnia większa elastyczność i sztywność, a w efekcie sprawia, że lepsza jest kontrola nad deską.
BIG MOUNTAINE (BM) – jest to specjalna grupa desek snowboardowych, którą stworzono dla tych, którzy znają swoje możliwości i nie zadowalają się jazdą po przygotowanych trasach. Cechą charakterystyczną tej deski jest bardzo długi i szeroki nose oraz wąski i stosunkowo krótki tail. Taka konstrukcja powoduje, że deska nie zapada się w kopnym śniegu, a także łatwiej jest manewrować deską. Z całą pewnością deski tej grupy są to deski specjalistyczne.
BOARDERCROSS (BX) – to deski bardzo twarde i zaawansowane technologicznie. Charakteryzują się przyspieszeniem podczas jazdy. Są przeznaczone dla bardzo dobrze jeżdżący raiderów gdyż wymagają opanowania dobrej techniki jazdy, ale służą też do skakania i szybkiej jazdy na krawędziach.
Przeczytaj także:
Pasjonaci narciarstwa z pewnością nie mogą się już doczekać nadchodzącego sezonu. Nie ma w tym nic dziwnego bo jazda na nartach daje poczucie swobody i uwalnia od codziennych spraw. A aktywność na świeżym powietrzu, bliżej natury, w przepięknym górzystym otoczeniu sprawia, że czujemy się zrelaksowani i szczęśliwi. Narciarstwo to najpopularniejszy, rekreacyjny sport zimowy.
Gdzie na narty w Polsce?
Narciarstwo jest sportem, który uprawia coraz więcej osób, a liczba ta stale rośnie. Wraz z rozwojem narciarstwa rozwija się infrastruktura. Powstają nowe ośrodki, a już istniejące unowocześniają bazy i rozbudowują się. Obecnie w Polsce jest już ponad 700 wyciągów narciarskich. Nie trzeba jechać na południe kraju, aby zaznać przyjemności z jazdy na nartach. Wyciągi i stoki są też w centralnej Polsce, a nawet w okolicach Gdańska. Narciarstwo uprawiają narciarze o różnych umiejętnościach i dla nich przygotowano trasy o różnym stopniu trudności: od tras łatwiejszych, rewelacyjnych dla całych rodzin (np. Białka Tatrzańska, Zieleniec), poprzez ośrodki dla trochę bardziej wprawnych narciarzy (np. Jaworzyna Krynicka, Czarna Góra, Ustrzyki Dolne, Zakopane) po trasy dla wymagających (np. Nosal w Zakopanem czy Stożek koło Wisły). Zawsze podczas jazdy na nartach niezależnie od umiejętności, rodzaju nart, czy warunków śniegowych należy pamiętać o kasku i przestrzeganiu zasad bezpieczeństwa zawartych w Regulaminie Narciarskim.
Ale narciarstwo to nie tylko jazda na nartach to też szereg aktywności wieczornych takich jak ogniska, kuligi, czy przejażdżki skuterami. Jeżeli jeszcze nie miałeś okazji się o tym przekonać, to uwierz na słowo, że naprawdę warto. Narciarstwo to jest też sposób na życie.
Przeczytaj także:
Wyjazd na narty wiąże się z właściwym przygotowaniem, na który składa się wiele elementów i nie wolno o żadnym zapomnieć. Z całą pewnością jednym z najważniejszych elementów jest sprzęt narciarski i cały ekwipunek narciarski.
I o ile można jechać w góry bez nart, gdyż na miejscu można wypożyczyć upatrzony model, to o butach narciarskich nie wolno zapomnieć. Kwestia wypożyczania butów narciarskich jest sporna. Jedni uważają, że można jeździć w butach narciarskich z wypożyczalni, a inni przytaczają względy estetyczne, higieniczne, właściwego dopasowania i nie tylko względem rozmiaru.
Odzież narciarska i akcesoria narciarskie składające się na ekwipunek narciarski również trzeba spakować. I tu często zdarza się, że częściej mężczyźni niż kobiety zapominają o kosmetykach ochronnych.
Podczas wielu godzin jazdy na nartach nie zastanawiamy się, czy dobrze zabezpieczyliśmy skórę przed mrozem i słońcem. Jazda na nartach jest tak ekscytująca i pochłaniająca wszystkie nasze zmysły, że skupiamy się na tych ekstremalnych doznaniach, a nie na skórze.
Zadbaj o swoją skórę, a zobaczysz, że jazda na nartach sprawi jeszcze więcej przyjemności niż dotychczas. Przy czym nie usprawiedliwiaj się, że jedziesz tylko w Tatry, czy Beskidy. O skórę powinno się dbać na każdym wyjeździe na narty. Mówiąc o skórze mam na myśli ochronę głównie twarzy i ust, ale też nie mniej ważne są dłonie.
Twarz jest najbardziej narażona na działanie mrozu i słońca i dlatego o nią należy zadbać w szczególności. Do pielęgnacji twarzy powinno się używać kremów ochronnych przeznaczonych do używania w zimę, ale jeszcze lepiej jest używać takich kremów ochronnych z filtrem UVA i UVB. Ważny jest również rodzaj filtru, który nie powinien być niższy niż SPF 15. Nie zapomnijmy też o pielęgnacji ust, do czego używamy bezbarwnych pomadek czy balsamów ochronnych z filtrem SPF 10. Najlepiej jest zabrać taką pomadkę na stok i używać w miarę potrzeby, a że na mrozie i na słońcu usta szybko pierzchną, to użyjemy jej kilkakrotnie.
Dłonie masz tylko jedne dlatego nie zaniedbuj ich. Koniecznie przed każdym wyjściem na narty smaruj dłonie kremem ochronnym np. z silikonem lub olejkiem ryżowym. Taki zabieg należy powtórzyć wieczorem po kąpieli.
Przeczytaj także:
Kask – ważny element bezpieczeństwa
Używając kasku posiadającego atest zmniejszamy urazowość głowy o około 60%. Kask chroni głowę w czasie kolizji i nieważne, czy jest to inny rozpędzony narciarz, czy nieruchoma przeszkoda. Kask jest też niezastąpiony w ograniczeniu urazów głowy takich jak np. wstrząs mózgu podczas upadku na stoku, a także chroni twarz i głowę przed otarciami i ranami. Zawsze też trzeba mieć na uwadze obecność na stoku narciarskim innych narciarzy i snowboardzistów i koniecznie przestrzegać zasad Regulaminu Narciarskiego.
Rodzaje kasków:
- kask z pełną skorupą, który osłania głowę i uszy;
- kask tzw. miękki, co oznacza, że twarda skorupa zabezpiecza głowę, a rejon uszu osłania miękka, wytrzymała tkanina. W niektórych tego typu kaskach istnieje możliwość wymiany tkaniny (w miejscach uszu) lub wyjęcie jej. Ten rodzaj kasku jest preferowany przez narciarzy jeżdżących rekreacyjnie;
- kaski z tzw. gardą, czyli elementem zabezpieczającym również szczękę i zęby narciarza, najczęściej są kupowane przez zawodników i freeriderów;
- kaski z przesłoną, które chronią twarz i osłaniają przed niekorzystnym działaniem warunków atmosferycznych.
Kaski składają się z wkładki izolującej wraz z otworami wentylacyjnymi, paska pod brodę, zaczepu z tyłu na opaskę gogli, otworów na poziomie uszu. Wkładka izolująca w kasku i otwory wentylacyjne pozwalają na odprowadzenie wilgoci. Pasek pod bródkę w kasku jest konieczny i posiada praktyczne zapięcie, z które można zapinać nawet w rękawiczkach. Zaczep z tyłu kasku pozwala na zamocowanie opaski gogli wokół kasku. Niektóre modele kasków mają regulację obwodu kasku.
Jaki kask kupić?
Na co należy zwrócić uwagę kupując kask? Są to rozmiar, waga i certyfikat. Rozmiar kasku to podstawa, gdyż kask musi dobrze przylegać do głowy. Należy zmierzyć obwód głowy, aby wybrać właściwy rozmiar kasku i przymierzać na głowę. Nie wolno kupować kasku dla dzieci „na wyrost” ani „na czapkę”. Kask musi być dobrze dopasowany i wygodny. Waga kasku nie jest bez znaczenia. Lekkie kaski są rekomendowane szczególnie dla dzieci, ale nie tylko. Im lżejszy kask tym większy komfort noszenia. Nie ma różnic między kaskami dla narciarzy i dla snowboardzistów, no może poza jedną. Kask dla snowboardzisty ma nieco inny design odpowiadający temu stylowi. Każdy kask powinien mieć certyfikat gdyż daje to pewność, że spełnia normy bezpieczeństwa. Norma EN 1077 gwarantuje, że kask został poddany testom skuteczności oraz spełnia wymogi normy europejskiej.
Kask jest trendy
Rola kasku jest nieoceniona i fakt, że kask został powszechnie zaakceptowany, a nawet stał się trendy jest wynikiem wielu kampanii propagujących bezpieczny i odpowiedzialny styl jazdy na nartach, czy snowboardzie. Tego typu kampanie i akcje wspierają m.in. GOPR, PZN oraz ludzie świata sportu i show biznesu. Producenci kasków dbają o modny design kasku i prześcigają się w ich różnorodności. Każdy może wybrać kask dla siebie i naprawdę czuć się w nim dobrze.
Przeczytaj także: